martes, 8 de marzo de 2022

GEOGRAFÍA PARA COMUNICAR SOBRE EL RIESGO Y EL CAMBIO CLIMÁTICO. LAS DINÁMICAS FLUVIALES

 Río La Ferrería llegando a Santa María del Mar. Castrillón, Asturias

Queridas y queridos lectores, los pasados 23 y 24 de febrero de 2022 participé en el curso-taller "Geografía para comunicar el riesgo y el cambio climático" que se impartió en Vitoria-Gasteiz. La Asociación Española de Geografía (AGE), en colaboración con el Departamento de Geografía, Prehistoria y Arqueología de la Universidad del País Vasco/Euskal Herriko Unibertsitatea, organizó la actividad desde el Aula Magna la Facultad de Letras del Campus de Álava.

Estuvo dirigido a personas implicadas o interesadas en la comunicación social sobre cambio climático y gestión de riesgos naturales e inducidos. Según iban trasncurriendo las ponencias, debates y reflexiones, fui recopilando los momentos que me parecieron más significativos en este hilo en Twitter. Se puede ver la lista de participantes y los temas quese trataron aquí.

El curso-taller fue de lo más interesante y los comentarios que pudimos leer online, así como los escuchados de manera presencial, apuntaban claramente a que no habían dejado indiferente a nadie. Así que hablé con uno de los ponentes, Alfredo Ollero, uno de los mayores expertos mundiales en la dinámica de los sistemas fluviales y posiblemente la referencia mundial en la Cuenca del Ebro.

Alfredo, que ya conocía el entorno, pues además de haber sido varios años profesor de Geografía Física en la UPV/EHU, hasta su regreso a la de Zaragoza, es compañero del Geoforo donde ya habíamos coincidido en este tipo de eventos en la Universidad de Zaragoza, habló sobre "Problemas de percepción y falsos mitos sobre los ríos, las crecidas y su gestión". La idea era hacer un programa en el espacio sobre ciencias de la Tierra en La Mecánica del Caracol de Radio Euskadi, algo que le pareció muy oportuno a la directora, Eva Caballero y a él.

Buscaba, sobre todo, tratar el tema de los impactos, pero relacionando éstos con las reacciones desmedidas vividas, especialmente en Navarra, tras los últimos episodios de inundaciones catastróficas de diciembre de 2021 rematadas por las de enero de 2022. Destacan la limpieza de los ríos, el papel de las motas y diques, el talado de la vegetación y otras barbaridades, ocurrencias y entelequias contraproducentes de quienes desconocen absolutamente las dinámicas fluviales, normalmente personajes de la clase política que acaparan unos medios de comunicación absolutamente entregados a sus fanfarrias y también los típicos tertulianos de las grandes cadenas que les hacen de altavoz.

 Eva hizo la presentación:

"... Charlamos sobre la gestión de los ríos con el geólogo Antonio Aretxabala y el geógrafo Alfredo Ollero, que recientemente ha participado en un taller sobre riesgos naturales y cambio climático organizado por la Asociación Española de Geografía en colaboración con la UPV-EHU. Alfredo Ollero es experto en sistemas fluviales, en ríos. Entornos que se han maltratado por la urbanización de zonas inundables, por operaciones de limpieza y encauzamientos que han alterado sus funciones, según explica este experto, defiende que se devuelva su espacio a los ríos para que puedan cumplir funciones básicas para los ecosistemas que atraviesa...".

Dejo aquí el programa, disfrutadlo:


Geografía para comunicar sobre el riesgo y el cambio climático
Alfredo Ollero y Antonio Aretxabala

jueves, 3 de marzo de 2022

EL AULA DE PENSAMIENTO JESÚS GARIJO COMIENZA SU ANDADURA

 
Estella-Lizarra, Palacio de Fray Diego, 2 de marzo de 2022

Queridas lectoras y lectores, ayer tuve el honor de inaugurar, sin saberlo hasta el último segundo, el Aula de Pensamiento Jesús Garijo en Estella-Lizarra. Fue en el Palacio plateresco Fray Diego de Estella, un bellísimo legado patrimonial del siglo XVI incrustado en una vía Patrimonio de la Humanidad, el Camino de Santiago y recuperado para la ciudad como lugar de encuentro para la cultura, la ciencia, el pensamiento, el arte...

   Estella-Lizarra. Archivo de Turismo "Reyno de Navarra"

Fue en la presentación, cuando al echar a andar este valiosísimo proyecto, me di cuenta que el presentador estaba dando a luz a la criatura, porque iba convencido de que el aula dedicada a Amadeus (así conocíamos a Jesús) ya había comenzado su andadura en la ciudad del Ega. Un escalofrío recorrió mi espalda y cuando me dieron la palabra después de un poema tuve que compartir con todos los asistentes mi sorpresa. No podía evitar el profundo sentimiento de compañía y tranquilidad que Jesús nos transmitía, pues desde casi un centenar de personas, y al menos otros tantos ángulos, se compartía su contundente presencia.

El Palacio de Fray Diego está construido fundamentalmente en piedra y ladrillo, en el primer cuerpo sobre la puerta que abre al Camino se labra un escudo de los de San Cristóbal, por ello también se conoce como Palacio de San Cristóbal, lugar que albergó a Fray Diego de Estella. En el segundo cuerpo asoman dos grandes balcones con decoración plateresca en las columnas abalaustradas, dinteles y frontones circulares.

En este impresionante lugar presenté una de mis charlas sobre soberanías básicas, ciclo de conferencias desarrollado tras mi paso por el Parlamento de Navarra cuando pude comprobar en persona, que el camino elegido para la transición energética y la adaptación al cambio climático ya se trazó condenado por cuestiones demasiado contundentes que quise poner entonces sobre la mesa, algunas previamente tratadas como por ejemplo, aquí

Curiosamente esta afirmación ha servido, una vez más de tantas, para poner en marcha los modernos mecanismos de inquisición como los que describimos en este artículo. Algo que, por otra parte, no es nada nuevo en la ciudad y el propio Fray Diego tuvo que vivir en persona al ser todo lo fiel que pudo a las enseñanzas y herencia de su maestro, el pobre loco de Asís (Santo Patrón de la Ecología para la Iglesia Católica) al que tan a menudo apelamos en este espacio. Y es que, la incomprensión o el prejuicio (o ambas cosas) tal y como lo vivió el hermano Francisco, también iban en el lote. El propio Jesús escribió sobre ello y aunque hacía gala y se declaraba siempre ateo, su profunda espiritualidad también se fundamentaba en un incuestionable amor a la Tierra y a sus criaturas, a todas.

El Padre Estella

Miembro del linaje de San Cristóbal fue Fray Diego de Estella, además de gran escritor y hermano franciscano del Renacimiento español. El fraile Diego de Estella (1524-1578) estudió en las universidades de Toulouse y Salamanca y alcanzó una posición privilegiada desde el punto de vista intelectual y moral en la corte de Felipe II de quien hablamos en el Palacio que lleva su nombre al referirnos a las soberanías básicas en la línea de este artículo. Su obra más emblemática es la segunda, sin duda. Se trata del Tratado de la vanidad del mundo (1562), una obra de enorme éxito dentro de España con profusas ediciones en París, Londres, Colonia, Praga, Venecia y todo el norte de Europa que le dio renombre y fama al fraile (y a la ciudad de Lizarra) además de no pocos problemas.
 
Fray Diego de Estella. Grabado de Fernando Selma publicado como ilustración de "El tratado de la vanidad del mundo" (1785)

El padre Estella —que así se le conocía en España— desde su espíritu franciscano, respetuoso con la hermana madre Tierra y con todas sus criaturas, destacó por su rechazo a la opulencia, a la usura, la acumulación de poder, de capital y de lujos. Así es como se vio envuelto en dos procesos inquisitoriales, pues denunció ante el Papa, entre otras cosas, que Fray Bernardo de Fresneda, confesor del rey Felipe y obispo de Cuenca, vivía rodeado de lujos, negocios y vicios que nada tenían que ver con la pobreza de la orden franciscana, teniendo una corte de servidores y servidoras, además de no residir en su diócesis.

Poco tardó Fray Bernardo de Fresneda en incoar un proceso contra el Padre Estella ante la Inquisición española por calumnia. Como vemos, poco han cambiado los tiempos. Fray Diego de Estella fue condenado y finalmente él mismo se declaró culpable en oscuras circunstancias. Fue recluido en el convento de la orden en Toro. Desde entonces, toda su obra fue revisada con celo. Por si era poco, se vio envuelto en un segundo proceso ante la Inquisición. Ésta consigue parar la edición de su obra en Sevilla.

Sus consideraciones sobre la predestinación son calificadas de heréticas, así como sus conceptos de la oposición entre vicio y virtudes. Después de su muerte en 1578, los propios franciscanos reescriben la obra de acuerdo a no resultar demasiado incómoda para la aristocracia, incluida la religiosa. La crítica a los que se dicen cristianos, pero que no practican con obras su fe, es eliminada de la obra del Padre Estella. Los estudiosos de su obra coinciden: las referencias a las desviaciones morales y de la vida frugal y virtuosa de las altas jerarquías de la sociedad en general, y a la iglesia en particular, desaparecen en las ediciones posteriores.

Amadeus

Quienes conocimos a Jesús sabemos que disfrutaba impulsando este tipo de encuentros en su ciudad. Siempre pensaba en sus nietos y el mundo que les dejábamos. Jesús impulsó encuentros entre los políticos más sensibles y la sociedad civil en el ámbito de la transición energética, el ecologismo, el cambio climático, las nuevas agresivas tecnologías de extracción de hidrocarburos, la agricultura y ganadería intensivas, las macrogranjas... Decía en “Poetas en llamas. ¡Esto está que arde!”:

Yo

Ateo convencido
Abrazo a esta Iglesia redimida
Que parece renacer de sus cenizas
Cenizas en las que algunos de ellos perecieron
Y a las que a otros hermanos condenaron
Cristianos que en realidad herejes fueron
Como lo es el santo proclamado
Junto a beatífica persona

Quiero

Que en su renacimiento
Haga a la luz su auténtica doctrina
Y que en lo material abrazo entera
Reservándome el legítimo derecho
De no creer en lo que no es probado

Debe cumplir

Con todos los mandatos
Que aquél que la creo dejó bien claros
Y yo quiero hermanarme en esa lucha
Por redimir a todos los humanos
En la igualdad que es justa y necesaria
Desposeyendo a todo mal nacido
Que le ha dado la vuelta a sus palabras
De toda la riqueza acumulada
Por la sangre por otros derramada
Y la exhorto con toda mi vehemencia
A que haga lo propio con la suya.

No es momento de dudas ni mentiras
Que la lucha final que se avecina
De todos los humanos necesita
Para traer al Reyno de la Tierra
Lo que al de Dios parece reservado
Y no dejar que la llama del Diablo
Arrase a todos los que somos humanos

Yo

Gota de agua en medio del océano
Alzo mi voz y espero que no en vano
En nombre de a quienes han cortado
La lengua y su mente han nublado
Con la droga de su red imperial
De mentiras embustes y engaños

Es llegado el momento
No hay tiempo
Ahora o nunca
No hace falta enunciar los tormentos
Que todos tenemos muy claros
No tan claras tenemos las causas
Aunque muchos ya las han hallado
Escuchemos la voz de los niños
A los que vamos a ver degollados
Que proclaman a los cuatro vientos
Lo que de niños también proclamamos

No dejemos que cuatro jinetes
Que ya vemos al galope al alba
Acaben con todos nosotros
Y con los que ríen sin saber aún nada
Y cuya mirada aún ilusionada
Hace que a la nuestra la nublen las lágrimas
No es tiempo de llantos ni desesperanzas
Es tiempo de lucha con paz y templanza
Es tiempo de que la palabra,
Recobre de nuevo la fuerza del habla
No es obra de nadie que es obra de todos
Uno nada puede
Con Todos no hay nada
Que sea imposible
Templemos el ánimo
Para la batalla
Que Cuatro Jinetes
Cabalgan al alba

Muneta, Navarra, 10 de mayo de 2014

AMADEUS

Ha sido un honor recibir esta sorpresa y mucho más ayudar a echar a andar un proyecto en el que creo y ya me veo involucrado. Deseo con todo mi cariño que esta andadura sea fructífera y que toda Estella-Lizarra, Navarra y el mundo entero, como sucedió con Fray Diego, vaya conociendo el legado activista, poético, social e intelectual, escrito con el corazón además de con esa brillante cabeza, de Jesús. Un abrazo, amigo, hermano, y gracias por todo lo que nos enseñaste.

Cuando cierre los ojos... Ekologistak Martxan.

martes, 1 de febrero de 2022

DISPERSIÓN DE CAUCHO GRANULADO Y MICROPLÁSTICOS DESDE CAMPOS DE FÚTBOL DE HIERBA SINTÉTICA. EL CASO DE SAN JORGE (PAMPLONA). OBSERVACIONES TRAS LAS INUNDACIONES

Queridas lectoras y lectores, como sabéis, el pasado domingo 23 de enero de 2022, casi 400 personas nos reunimos a lo largo de todo el parque fluvial de Pamplona y su Comarca en una jornada de limpieza del río Arga que fue organizada por las asociaciones que conforman Alianza por el Clima. En esta iniciativa en auzolan participamos jóvenes, adultos y familias con niños. Al final de la jornada se había retirado medio centenar de contenedores con basuras y residuos contaminantes, la mayoría objetos de plástico.
 
 La noticia en eitb
 
Quienes estuvimos en el tramo de San Jorge, entre otras cosas, encontramos la vulnerabilidad que dio lugar a la exposición que se presenta en el informe que hemos preparado y se puede bajar en pdf al final de este artículo. Se toma como referencia el campo de fútbol de este barrio pamplonés y se dan indicaciones de cómo solventar el grave problema de contaminación por microplásticos y sustancias tóxicas que se ha generado, al menos por tercera vez en los últimos siete años.
 
Se trata, sobre todo, de la falta de una visión urbanística adecuada a las dinámicas geológicas dominantes y previamente estudiadas en la llanura de inundación del río Arga. El campo de fútbol, en cada inundación que supere un determinado período de retorno —en las de junio de 2013 y en las de diciembre de 2021 se superó el período de retorno de 500 años—, pasa durante unos días a formar parte de los procesos geológicos de erosión, transporte y sedimentación, pero con toneladas de gránulos de caucho reciclados de neumáticos que son extraídos, dispersados y llevados aguas abajo, aunque también se ha comprobado una preocupante carencia en la aplicación de normativas elementales específicas sin necesidad de inundaciones.
 
Palabras clave:
Microplásticos. Llanuras de inundación. Caucho reciclado de neumáticos. Río Arga. Pamplona

1. Presentación del informe

En el informe se presenta la citada vulnerabilidad detectada en San Jorge, Pamplona, ligada a las nuevas tecnologías de pavimentos para campos de fútbol de hierba sintética de tercera generación. Entre otras carencias, se ha detectado una pérdida masiva de partículas de caucho reciclado debida a que el diseño de las instalaciones favorece la diseminación en el medio en condiciones normales. Es decir, la exposición al riesgo es máxima.
 
Como los trabajos que analizan el riesgo y la vulnerabilidad dependen de muchos factores: densidad de población, distribución de la población en el territorio, planificación urbanística, presencia de infraestructuras, lugares de actividad, etc., hemos presentado y explicamos el concepto de ecologías en red, una forma de interacción entre la dinámica natural y la modificación antrópica.

2. Objetivos y normativa

La Unión Europea (UE) ha previsto, usando todas las herramientas posibles, acabar con la invasión de microplásticos en el medio humano y en el medio natural, lo que probablemente implicará a partir de este año 2022, el veto a los granulados actualmente usados para el césped artificial. La nueva normativa comunitaria, que entraría en vigor previsiblemente este 2022 y cuyo objetivo es combatir la contaminación por microplásticos, aboga por no dar continuidad a algunas de estas canchas.

Ya en 2019 el Comité de Evaluación del Riesgo (CER) de la Agencia Europea de Sustancias y Mezclas Químicas (ECHA) adoptó un dictamen en el que llegaba a la conclusión de que un contenido de hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), en los gránulos de caucho correspondiente al límite de concentración calculado para las mezclas de conformidad con el Reglamento (CE) Nº 1907/2006, es inaceptable y de que tales contenidos de sustancias, para las que no existe umbral de seguridad, no ofrecen un nivel adecuado de protección a los trabajadores ni al público general y no deben permitirse.

En 2020 la CE publicó el informe técnico CEN/TR17519:2020 del comité PRI/57 que describe maneras de contener los materiales de relleno utilizados en muchos tipos de campos deportivos de césped sintético dentro de los límites del campo de deportes, para que no se dispersen en los alrededores. El objetivo es que el relleno granular de microplásticos que se haya abierto camino hacia los lados del campo, deba volver al área de juego antes de que salga de las instalaciones. El Campo de San Jorge no cumple prácticamente ninguna de las normas y procedimientos revisados en las guías.

3. El problema de las inundaciones y los microplásticos

Varias riadas recientes han superado el período de retorno de 50 e incluso de 500 años, en especial las de junio de 2013, las de febrero de 2015 y las de diciembre de 2021, además de las de enero de 2022 que recogieron lo que había dejado la anterior. Han llevado toneladas de microplásticos, posiblemente con hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), a través del río Arga hacia la Ribera de Navarra.

El campo de fútbol de San Jorge es solo un ejemplo, se construyó en 2007 en un área cartografiada, estudiada y bien definida para los diversos proyectos urbanísticos que lo circundan como una unidad geológica con dinámica de llanura de inundación. Las llanuras de inundación no son lugares idóneos para acoger este tipo de instalaciones y si se opta por que sean estas unidades geológicas las elegidas para ubicar ciertas actividades deportivas como el fútbol, entonces la tercera generación de campos de césped sintético con gránulos de caucho reciclado de neumáticos no es la fórmula adecuada. 

Figura 5 del informe: a) aproximadamente el 97% de la superficie del campo de San Jorge se inundó en diciembre de 2021 y pasó a formar parte de la dinámica habitual de una llanura de inundación con sus agentes de erosión, transporte y sedimentación; b) se puede observar en la foto publicada por Pasando el Tiempo en Twitter el día 10 de diciembre, que la inundación llega en ese momento (que no fue el máximo) hasta el área pequeña de la portería norte. En la portería sur la profundidad se acercó a los 2 m; c) mapa de inundabilidad SNCZI para un periodo de retorno de T=500 años según el Ministerio para la Transición Ecológica y Reto Demográfico. Obsérvese que la curva de 500 años no llega hasta el área grande y d) mapa de inundabilidad de IDENA (Gobierno de Navarra) ídem. Es de destacar que este nivel de inundación, cuyo período de retorno sería de 500 años, se sobrepasó con creces en 2003, 2013 y 2021, quedando entre 50 y 500 años en las de 2009, 2015, 2018 y 2019.

En España también existe la investigación que propicia alternativas viables en llanuras de inundación. Además de ser sostenibles y no tóxicas, muchas veces son más económicas a lo largo de su vida útil. Involucran las nuevas tecnologías de tierra batida o los campos de caucho de fibras naturales, también los de hierba natural. Se proponen, por tanto, una serie de medidas y alternativas que eviten el grave problema para la salud, el sector agroalimentario y los ecosistemas que se ha generado.

Creemos que es necesario un estudio ambicioso de cuál ha sido el alcance del vertido y si es posible hacer un seguimiento de a dónde han ido a parar las toneladas de caucho reciclado granulado y microplásticos que se llevó el río Arga a su paso por San Jorge, si hay más campos en la misma o similar situación y si ahora, como es probable, al entrar en la cadena trófica a través de los alimentos, cuáles van a ser las consecuencias para nuestra salud.
 
Mientras se decide qué hacer con este caso particular del campo de fútbol de San Jorge y esperando que sea cuanto antes, para disminuir la exposición a productos químicos potencialmente dañinos y minimizar cualquier posible riesgo, recordamos que la Agencia Europea de Sustancias y Mezclas Químicas (ECHA) recomienda medidas básicas de higiene. Estas simples medidas pensadas para reflejar las buenas prácticas y mitigar las incertidumbres científicas, son lo más recomendable hasta que se tomen las medidas adecuadas en campos de fútbol con gránulos de caucho de neumáticos reciclados. La ECHA recomienda:

1. Siempre lávese las manos después de jugar en el campo y antes de comer.

2. Limpie rápidamente cualquier corte o raspadura.

3. Quítese los zapatos/tacos, el equipo deportivo y uniformes afuera para evitar que los gránulos entren en su casa.

4. Si le entran gránulos de goma en la boca, no los trague.

Por todo ello, los objetivos inmediatos que se persiguen con el presente informe son, además de una llamada para actuar a corto plazo, extender las soluciones a medio y largo plazo. Creemos necesario:

1. Dar a conocer la vulnerabilidad a las personas responsables y los usuarios.

2. Una vez conocida, facilitar datos útiles para tomar las medidas correctoras adecuadas.

3. Instar a que se evalúe el alcance de lo sucedido para la salud de las personas.

4. Velar por que todas las partes hagan lo posible para que no vuelva a suceder. 


4. Resumen-Laburpena-Abstract

4.1. Castellano

En este informe se presenta una vulnerabilidad detectada en San Jorge, Pamplona, ligada a las nuevas tecnologías de pavimentos para campos de fútbol de hierba sintética de tercera generación. Se ha detectado una pérdida masiva de partículas de caucho reciclado debida a que el diseño de las instalaciones favorece la diseminación en el medio en condiciones normales. Por otro lado, varias riadas que han superado el período de retorno de 50 e incluso de 500 años, han llevado toneladas de microplásticos y posiblemente con hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP) a través del río Arga a la Ribera de Navarra, las dos últimas en diciembre de 2021 y enero de 2022. El campo de fútbol de San Jorge es solo un ejemplo, se construyó en 2007 en un área cartografiada, estudiada y bien definida para los diversos proyectos urbanísticos que lo circundan como una unidad geológica con dinámica de llanura de inundación. Se hace un repaso a diferentes estudios, normativas y directivas europeas, se ha consultado a expertos del sector del reciclado y finalmente se proponen una serie de alternativas que eviten el grave problema para la salud, el sector agroalimentario y los ecosistemas que se ha generado.

4.2. Euskara

Txosten honek Iruñeko Sanduzelaien atzemandako ahultasun bat aurkezten du, hirugarren belaunaldiko belar sintetikoko futbol zelaietarako espaloi-teknologi berriekin lotuta. Birziklatutako kautxu-partikulen galera masiboa antzeman da, instalazioen diseinuak baldintza arruntetan ingurunean zabaltzearen alde egiten duelako. Bestalde, 50 eta 500 urteko itzulera epea gainditu duten hainbat uholdeek tonaka mikroplastiko zein, ziur aski, hidrokarburo aromatiko polizikliko (PAH) eraman dituzte Arga ibaian zehar Nafarroako Erriberaraino, azken biak 2021eko abenduan eta 2022ko urtarrila. San Jorge futbol zelaia adibide bat besterik ez da, 2007an eraiki zen, inguratzen duten hirigintza-proiektu ezberdinetarako eremu kartografiatu, aztertu eta ondo zehaztuta, uholde-lautada dinamiko gisa unitate geologiko gisa. Europako azterlan araudi eta zuzentarau ezberdinen berrikuspena egin da, birziklapenaren sektoreko adituak kontsultatu dira eta azkenik alternatiba batzuk proposatzen dira osasunerako, nekazaritzako elikagaien sektorerako eta sortu diren ekosistemetarako arazo larria saihesteko.

4.3. English 
 
We present in this report a vulnerability detected in San Jorge, Pamplona, ​​linked to new pavement technologies for third-generation synthetic grass football fields. A massive loss of recycled rubber particles has been detected due to the fact that the design of the facilities favors their dissemination in the environment under normal conditions. On the other hand, several floods that have exceeded the return period of 50 and even 500 years, have carried tons of microplastics and possibly with polycyclic aromatic hydrocarbons (PAH) through the Arga River to the Ribera de Navarra, the last two in December 2021 and January 2022. The San Jorge football field is just one example, it was built in 2007 in a mapped, studied and well-defined area for the various urban projects that surround it as a geological unit with dynamic of a Floodplain. In this study, a review of different studies, regulations and European directives is conducted, experts in the recycling sector have been consulted and finally a series of alternatives are proposed to avoid the serious problem for health, the agri-food sector and the ecosystems that have been generated.

Entrevista en Cadena SER 
Entrevista en RNE
 
Entrevista en Onda Cero
  • Efectos en la salud humana. Revista Española de Salud Pública aquí 
  • Sobre áreas urbanas construdidas en llanuras de inundación aquí 
  • Microplásticos en la cadena trófica desde el medio acuático aquí
  • Se puede ver y descargar el informe completo (portada y 54 páginas) haciendo clic sobre la imagen o en el enlace de descarga abajo 
VISTA PREVIA: